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骨盤底筋

水戸市笠原のマリアローズです。

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加齢により緩むことで「ちょいもれ」「ぽっこりお腹」
それは「骨盤底筋の衰え」が原因しているかも!

【骨盤底筋って?】
骨盤の内側にハンモック状に張られた、排泄をつかさどる筋肉。
直腸・子宮・膀胱といった臓器を支える役割も果たしています。

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骨盤底筋はダメージを受けやすく衰えやすいうえ
普段の生活で意識しにくい鍛えにくい筋肉です。

今、軽度の尿漏れがあったり、おなかがぽっこりしている方は
骨盤底筋が緩み始めているかも…
また、骨盤底筋の緩みが悪化すれば、便もれや臓器脱など
日常生活が困難になるケースも。早期のケアがおすすめです!

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【嬉しい美容効果も◎】
骨盤底筋は様々な筋肉と連動して動くので、骨盤底筋を鍛えることで
「姿勢の改善」「ウエストのくびれ」「上向きのお尻」など嬉しい効果も♪

「老けたくないなら骨盤底筋を鍛えなさい」という本も出ていて
骨盤底筋を鍛えると、若返り効果も♪

くしゃみで起こる「ちょいもれ」
放っておかないで…お気軽にご相談ください!